1、吴济堂：手脚冰冷是一种病，比起一般的头疼脑热更具威胁！吴济堂养生，美好的一天从阅读一篇有温度的文章开始，小生每天都会分享一些实用性的医学内容，希望对您有帮助！小生专注肠胃健康和中医疗法多年，有任何的健康问题都可以给我留言哦。

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2、期待您的关注！又是寒冷的季节。

3、《黄帝内经》：诸病于内必形于外。

4、虽然手脚冰冷本身并不是疾病，但是如果您一直冷下去，您将遭受很多“疾病”！首先要告诉您的是，手脚冰冷是您身体状况的外部反应。

5、从中医的角度来看，这种人体现象是阳虚的一种表现。

6、首先，手脚冰冷通常有三个原因。

7、1阳气不足通常，女性的阳气不足，手脚容易冰冷。

8、此外，手脚冰凉的妇女常常伴有宫寒的特征，例如痛经，月经推迟和有血块等。

9、2肝气郁结许多人情绪低落，总是发脾气，压力更大。

10、这些是气滞的原因。

11、3脾胃虚寒脾胃受冷空气侵袭。

12、如果长时间不进行调节，则可能会手脚冰冷，泛黄，消化不良和腹痛，这也会影响肤色和精神状态，并且看起来很老，气色很差。

13、《黄帝内经》“四支者，诸阳之本也。

14、阳盛则四支实，实则能登高也。

15、”阳气充沛，手脚温暖有力！肾阳是全身阳气的根本。

16、肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

17、肾阳足，全身就暖；所以，想暖起来，不妨从四肢抓起！长期以来，中药一直被称为“从疾病中去除，可以治愈所有疾病的脚”，也就是说，可以从脚治愈所有全身疾病。

18、脚上有200个穴位，是人体的第二心脏。

19、其次，脚上有一个非常重要的穴位：涌泉穴涌泉穴属于肾经。

20、气血如泉水从此穴位流出，然后沿经脉滋养全身。

21、 可以说，刺激涌泉穴，可以补充肾阳，温热内脏。

22、通常您可以点击并擦拭涌泉穴，最直接的方法是艾灸，它可以直接刺激阳气和疏通经络。

23、第三，教大家六个好方法来搓脚。

24、1大脚趾可以减轻干眼症中医认为，只有肝脏有足够的血液，肝脏的主眼才能使眼睛变得更明亮，当肝脏功能不佳时，眼睛无法获得足够的血液供应，从而导致眼睛干燥和疼痛。

25、通常，您可以按摩大脚趾以减轻眼睛干涩的问题，因为肝脏的经络主要来源于大脚趾。

26、只要定期刺激大脚趾，就能增强肝脏的血液，具有滋养眼睛的作用。

27、2按摩脚背有缓解咳嗽的作用。

28、按摩大脚趾底部的两侧区域可以缓解风热咳嗽和扁桃体炎患者，因为这部分是扁桃体的反射区域，当扁桃体发炎时，您可以通过以下方式感到疼痛按摩这部分，通常按摩5分钟，然后喝大量的水。

29、3转动脚踝以降低血压它可以促进局部血液循环，对健康有一定的作用。

30、4脚趾可以缓解消化不良第一和第二脚趾上有与胃和肠有关的穴位，只要定期按摩就可以达到健胃的作用。

31、沿脚趾方向按摩此穴位具有清肠胃火的作用，特别适合便秘，口臭和消化不良的人。

32、逆行按摩可以减轻胃痛，以及脾胃虚弱，腹泻等症状。

33、5踮着脚走可以缓解静脉曲张踮脚走会增加两只小腿背部肌肉的血容量。

34、只要长时间步行，您就可以缓解长时间坐着或站立引起的身体不适。

35、下肢血液循环不良引起的疲劳和静脉曲张。

36、6经常抬起脚可以抗衰老每天抬脚10分钟，可以有效地锻炼脚部，使腿部肌肉在一定程度上放松，增强心，肺和血液的氧气供应。

37、回流具有保护心脏和大脑的作用，并且还可以对抗衰老。

38、好啦，以上就是今天的分享，如果您觉得有用的话，欢迎大家转发给更多朋友知道，如果有任何健康问题都可以问我,希望我的一点建议能助你健康的困惑和烦恼，让我们都能拥有健康的身体女性手脚冰凉，有哪些原因？现代女性，在快节奏的生活下，身体会出现很多状况，比如手脚冰凉。

39、那么女性手脚冰凉，都是由哪些原因引起的呢？引起女性手脚冰凉的原因有很多，比较常见的有以下几种：阳虚体质这种体质的人，比表现手足冰凉，有时候比较严重的，会出现背部冰凉，有的从小腹冰凉，一直会延伸到脚掌。

40、而且这种人，比较怕冷，见不得凉气。

41、比如我，就属于阳虚体质。

42、虽然现在五一室外温度到了将近三十摄氏度这样的一个高温，我坐在屋子里敲打着键盘还是会感到浑身发冷，手和脚都是冰凉的。

43、说句不怕大伙笑话的，我直到现在还穿着羽绒服和棉裤呢。

44、这就是阳虚体质，怕冷的症状非常明显。

45、因为身上缺少正阳之气。

46、像这种阳虚体质的人，一定要补阳，平时要多晒太阳。

47、像我比较懒，平时工作比较忙碌，可能晒太阳对我来说比较奢侈。

48、还可以用食疗的方法补阳气，像吃羊肉，这些具有温补性的食物，都是非常好的选择。

49、对于阳虚比较严重的，应该去医院，找一个比较好的中医大夫，最后开个方子好好调理。

50、2、穿得太少有时候生活就是这样，当你被自认为很复杂的事情困扰时，其实答案很简单。

51、有的朋友问，我平时手脚冰凉，去医院找医生看也没啥问题，找中医摸脉问诊，都说出所以然，人家最后也不给开药。

52、但是我就一直觉得自己冷，到底是怎么回事呢？原因很简单：是你穿得太少啦！我们当代紧跟时尚热潮的女性朋友，在大冬天都有穿裙子的，我很佩服，也很羡慕她们。

53、当然，她们冷不冷也只有她们自己知道了。

54、像这种在极寒天气里，穿比较薄的衣服，咱们是不提倡的。

55、我们人类要适应自然，也要遵守自然。

56、既然很冷就要学会保暖，千万不要去向天气挑战。

57、3、饥饿饥饿得厉害，有时候也会引起手脚冰凉，特别是那些有一点脾阳虚的女性朋友，平时会经常有这样的感觉。

58、这种手脚冰凉，多半会在自己吃过饭之后，四肢冰凉的症状会缓解或者是直接消失掉。

59、像这种饥饿感引起的手脚冰冷其实还是比较多见的，平时尽量做到按时饮食就可以。

60、如果有脾虚症状的，可以选择食用补脾类的食物配合食疗，会有一个不错的收获的。

61、4、过于紧张一个人紧张感来临时，不仅浑身发抖，还会感到手脚和背部冰凉，这都是比较正常的。

62、人们在紧张的时候，肾上腺就会分泌出大量的激素,从而刺激自己的神经系统,先是手脚大量出汗，然后全身冰冷。

63、这些都是非常正常的，当紧张感消失，这些症状也就自然消失了。

64、以上就是女性手脚冰凉，几个的原因，希望广大女性朋友在生活中注意。

65、手脚冰凉的原因（一）循环障碍心脏力量较弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

66、2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。

67、3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

68、（二）阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

69、（三）月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

70、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

71、（四）疾病因素精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

72、二、女性手脚冰凉有哪些危害手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。

73、如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。

74、长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

75、另外与风湿病，胃病等疾病有关。

76、三、缓解女性手脚冰凉的十大攻略勤运动，勤甩手建议女性朋友一早起来做运动，健走是最佳选择。

77、用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

78、工作40分钟后，最好站起来走一走，踏踏步，工作中也不时动动手指，脚趾，皆可帮助血液循环。

79、2、多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。

80、但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

81、3、多吃含烟碱酸的食物烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

82、如果大量服用，还可能脸部通红，发烫。

83、烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。

84、维生素B1，B2，B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg维生素B群。

85、4、多吃坚果，胡萝卜日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。

86、其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材。

87、特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。

88、5、培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。

89、利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就多吃进很多辛香料。

90、6、多吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。

91、冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。

92、中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。

93、不论是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就对啦。

94、7、不要饿过头不要偏食，过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

95、如果预先知道今天因工作繁忙，不能按时吃饭，可先准备些饼干，面包或是人参茶等适量补充热量。

96、8、服用中药重要的固定处方治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。

97、这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果没有把握可请中医师开立药方。

98、9、注意保暖别因为爱美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。

99、各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等，天气冷时都要穿带齐全。

100、脱掉添加的外衣前，需确定天气已经热起来了，不要因为心里烦躁、紧张、潮热、或活动后感觉发热，就马上脱掉御寒衣物。

101、也不要穿太紧的衣物，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

102、晚上睡觉前记得穿上毛袜，帮双脚御寒。

103、如果双脚失去温度就不易入睡。

104、10、精油泡澡有空时可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

105、洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血管的目的。

106、在睡觉前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。

107、别忘了，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

108、在很多疾病的表现中都有四肢冰凉的现象，但是，四肢冰凉并非都是由肾阳虚引起的，有可能也是脾阳虚、心阳虚或者阳虚等造成的四肢冰凉，所以四肢冰凉的调理要分情况进行。

109、肾阳虚表现为四肢冰凉，尤其以两足为甚，可以并见怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清长或夜尿频多、头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、性欲减退。

110、或尿少浮肿、舌淡而胖。

111、骨质疏松症、肾上腺皮质功能减退症、慢性肾炎、慢性肾衰等多出现此证。

112、方药：四逆汤合肾气丸加减，淡附片(先煎)、干姜、桂枝、熟地、山茱萸、炒山药、仙灵脾、补骨脂各10克，茯苓12克。

113、也可用中成药如金匮肾气丸或桂附地黄丸，每次8丸(浓缩丸)，每日3次。

114、脾阳虚四肢发冷而兼有腹胀、食欲不振、大便稀烂且次数增多、口淡不渴、畏寒。

115、或见肢体困重，甚则周身浮肿，或带下量多稀白。

116、糖尿病四肢血管神经病变、甲状腺功能减退等疾病多出现此证。

117、方药：理中丸加味，党参15克，干姜、炒白术、煨木香、桂枝各10克，砂仁、白蔻仁、炙甘草各3克。

118、也可用中成药附子理中丸或香砂六君丸，每次5克，每日3次。

119、心阳虚四肢冰凉，怕冷、心慌气短，心胸憋闷作痛，面色晦暗、虚浮，或下肢水肿。

120、冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出现此证。

121、方药：回阳救急汤加减，党参15克，淡附片(先煎)、干姜、炒白术、茯苓、制半夏各10克，五味子6克，肉桂、炙甘草各3克。

122、血虚感寒四肢冰凉，怕冷，有明显的腰、腿、足疼痛。

123、冻疮、雷诺氏病或雷诺氏现象、血栓闭塞性脉管炎等疾病等多出现此证。

124、方药：当归四逆汤加减，黄芪30克，当归、桂枝、芍药、大枣各10克，细辛、炙甘草、通草各3克。

125、李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。

126、2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。

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